Savoir quoi bien mangé avant une course?

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Savoir quoi bien mangé avant une course?

Message  tony22 le Jeu 18 Sep - 0:26

Salut à tous, première visite pour moi sur le forum, et un nouveau venu au club, ou je suis bien content d'y être. Bref, moi je voudrais une petite info pour le jerzual de samedi. Vu que la course est à 18h qu'est ce qu'il faut manger dans l'après midi pour ne pas avoir de fringale et sans être trop lourd pendant la course. Merci bien Bonne soirée et bonne course à tous
cheers

tony22
Invité


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Re: Savoir quoi bien mangé avant une course?

Message  dietetic le Jeu 18 Sep - 22:55

n'hésite pas a prendre vers 15h45 16h des fruits secs et pourquoi pas une banane ( les fruits secs pour l'energie et la banane pour retarder l'effet crampe).
j'ai deja vu cela lors de préparations aux efforts longs comme les marathons par exemple. en tout cas si la tartine de nutella t'attire plus n'hesite pas. Le principal est de te faire plaisir. bonne course samedi je serais dans le jerzual pour prendre des photos pour le site . n'oublie pas de faire ton plus beau sourire.

dietetic
Invité


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Re: Savoir quoi bien mangé avant une course?

Message  Juan-Pedro le Ven 19 Sep - 0:00

Merci pour les conseils dietetic,

Very Happy Et pour la bière, est-ce conseillée si je souhaite me faire plaisir ? bom

Bonne course à tous et soit le bienvenue Anthony parmi nous


lol! J-P lol!

Juan-Pedro
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Re: Savoir quoi bien mangé avant une course?

Message  mario et son petit vélo le Ven 19 Sep - 5:45

bonjour....les amis
pour moi ce sera une bonne choucroute maison arrosée d'une bonne mousse.

alors à semedi (rien )et vous

lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol! lol!

mario et son petit vélo

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Re: Savoir quoi bien mangé avant une course?

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