séance du 17/12

Aller en bas

séance du 17/12

Message  tony22 le Mar 16 Déc - 20:19

[b]bonjour à tous... Petite question je ne suis pas la demain pour l'entrainement mais j'aimerais quand même le faire, et on a fini notre feuille... C'était pour savoir ce qui était prévu demain soir comme programme? merci bien et BON RÉVEILLON A TOUS tcho bye cheers

tony22
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: séance du 17/12

Message  Juan-Pedro le Mar 16 Déc - 23:23

Bonsoir,

En bas de la page d'accueil du site, il y a un lien qui donne accès à l'intitulé de la séance VMA de la semaine.cheers

Je la mettrais demain soir. Tu pourras ainsi de faire mal tout seul !! Laughing

Bonne semaine et bonne séance,

lol! Jean-Pierre lol!

Juan-Pedro
Admin
Admin

Nombre de messages : 94
Age : 47
Localisation : Saint-Carné
Date d'inscription : 31/08/2007

Voir le profil de l'utilisateur http://rancejogging.discutforum.com

Revenir en haut Aller en bas

séance du 17/12/08

Message  Jean-Yve le Mer 17 Déc - 12:16

Bonjour.
La séance de ce soir sera : 20 à 25 minutes d'échauffement suivi de 4 x ( 3 x 400 m à allure différentes), le premier 400m à 70% de la VMA, le second à 80% et le troisième à 90%. Retour au calme 1200m et étirements.
Ce sera la dernière séance au stade Maurice BENOIT de l'année.
A ce soir.
Jean-Yves santa

Jean-Yve
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: séance du 17/12

Message  tony22 le Jeu 18 Déc - 2:20

Merci bien pour l'info c'est cool je vais faire ce jeudi soir... Bonne fin de semaine et à L'ANNEE PROCHAINE bom TCHO BYE

tony22
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: séance du 17/12

Message  tony22 le Jeu 18 Déc - 23:25

Bonsoir ça y est j'ai fais la séance d'hier pas simple tout seul, surtout sur une piste on va dire "casi trail" j'ai trouvé pire que la notre Laughing mais ça c bien fait quand méme BONNE FETE DE FIN D'ANNEE A TOUS santa bye cheers

tony22
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: séance du 17/12

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum